27 mars 2011
7
27
/03
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/2011
20:36
Semaine du 28/03 au 03/04
Mardi 29 Mars - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv stades de Fontaines sur Saône
2X(8X30.30) puis 6X30'' en côte avec récup longue
Vendredi 1 Avril- Nini référent
Balade Népalaise
Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or
Apporter vos batons
Samedi 2 Avril- référent
Qui fait Quoi?
Dimanche 3 avril-Arnaud référents )
Urban trail Rdv a definir
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20 mars 2011
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/2011
18:51
Semaine du 21/03 au 27/03
Mardi 22 Mars - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv tête d'or Porte des enfants Quai du Rhône
Trail urbain, travail en escaliers
Vendredi 25 Mars- Nini référent
Travail au seuil
Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or
Samedi 26 Mars- Renaud référent
Séance de CO (parcours simple ou parcours mémo)
Rendez vous : 10h - Parc de Lacroix-Laval
Dimanche 27 Mars- Nini et ? référents
Sortie VTT avec enchainement trail (Apporter vos souliers de trail)
Rendez vous : 9h30, Cimetiere de St Romain
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13 mars 2011
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20:45
Semaine du 14/03 au 20/03
Mardi 15 Mars- Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv Stade de Fontaines sur Saône
10X1' en côte
Vendredi 18 Mars- CHouchou référent
Trail rillieux 19H rdv Parking Castorama ( A la sortie de rillieux venant de Lyon)
durée environ 1H30
Samedi 19 Mars- référent
Qui fait quoi ?
Dimanche 20 Mars- référent ?
Qui fait quoi?
Trail urbain: reconnaissance du 23km du Lyon Urban Trail
Sortie encadrée par le Team Running Conseil. Au choix: boucle de 2h ou reco du 23km
Pour + d'info, voir le site: http://www.lyonurbantrail.com/course-trail-lyon/
Rendez-vous: 8h15 place des Terreaux
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7 mars 2011
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07
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09:23
Semaine du 07/03 au 13/03
Mardi 08 Mars- Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv Stade de Fontaines sur Saône
Cycle 2. VMA et travail spécifique en côte.
Footing vallonné. Vite en descentes
Vendredi 11 Mars -
Pas de séance Preparation cabornis
Samedi 12 Mars
TRAIL des CABORNIS
Dimanche 13 Mars
TRAIL des CABORNIS
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27 février 2011
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/2011
12:09
Semaine du 28/02 au 06/03
Mardi 01 mars - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - -Rdv Parc de la tête d'or Coté stalingrad Trémi SNCF
4X8'. Tête d' Or.
Fin du cycle 1.
Vendredi 04 Mars- Nini absent référents ?
Qui fait Quoi?
Trail d'1h30 - carnaval de monts et de vallons
RdV 19h église de St-Cyr
Samedi 05 Mars- Laurent Renaud référent
Sortie skating (ou dimanche suivant condition)
Dimanche 06 Mars- Nini réferent
Trail 3H Parcours cabornis avec Running conseil
Depart 9H Poste de couzon
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20 février 2011
7
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/02
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/2011
17:33
Semaine du 21/02 au 27/02
Mardi 22 fevr - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv stades de Fontaines sur Saône
5X4' en côte
Vendredi 18 fevr- Nini (Absent) référent?
Qui fait quoi ?
Rendez vous: 19h St-Romain devant Taverne à Dada
En prévision du mardi-gras, ce sera un trail "carnaval des Monts"
Et voici le parcours du trail nommé "carnaval des 3 Monts" , effectué à 8 vendredi soir
Samedi 26 fevr- Renaud référent
Course d'orientation (Parcours débutants et perfectionnement)
Rendez vous : 10h au Parc de Miribel Jonage sur le Parking de l'Espace multisports
On travaillera les azimuts donc n'oubliez pas votre boussole !
Dimanche 27 fevr- Arnaud et ? référents (a confirmer car vacances)
Trail GR Running conseil (reco cabornis)-> Annulé
Ce sera plutot Qui fait quoi ? cause vacances pour certains
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13 février 2011
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18:56
Semaine du 14/02 au 20/02
Mardi 15 fevr- Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv Stade de Fontaines sur Saône
3X8'
Vendredi 18 fevr- Nini référent
Travail en relance
Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or
Samedi 19 fevr- référent ? - Renaud référent
Qui fait Quoi?
Dimanche 20 fevr
Sortie skating (si les conditions sont OK)
Reco du trail des cabornis (le 10 km + ) ref David et Nini (si j'arrive à me lever) RDV Eglise de chasselay 10H
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6 février 2011
7
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/2011
20:41
Semaine du 07/02 au 13/02
Mardi 08 fevr- Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Parc de la tête d'or Coté stalingrad Trémi SNCF
6X(30.30. 45.45 1'1 45.45 30.30)
Vendredi 11 fevr - Nini référent
Travail en montée et évidement il faut bien redescendre (Bâtons)
Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or
Samedi 12 fevr- Vincent référent
Sortie VTT - pour débutants et confirmés
- 1er départ à 8h30 de fontaine -> 1h à donf dans les mont d’or -> retour fontaine pour 9h30
- 2ème depart avec un deuxième groupe plus cool -> 1h30 à 2h coté franc Lyonnais
Dimanche 13 fevr- Nini référent
Balade paysanne
Rdv Parking mairie Poleymieux 9H30
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1 février 2011
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22:14
Semaine du 31/01 au 06/02
Mardi 01 fevr - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines sur Saône
Footing fartlek
Vendredi 04 fevr- Nini Mike Gilles référents
Trail urbain
Rendez vous : 19h - Rdv Parc de la tête d'or porte dorée des enfants du rhône sur les quais
Et voici la photo de famille du trail urbain (12km 440mD+)
Samedi 05 fevr - ? référent
Qui fait quoi ?
Rdv et lieu a définir
Dimanche 06 fevr-
Trail Givré - Montanay (69)
Rand'O Givrée - Parc de Miribel
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23 janvier 2011
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/2011
19:32
Semaine du 24/01 au 30/01
Mardi 25 janv - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Rdv stades de Fontaines sur Saône
10X100m en côte
Vendredi 28 janv -Nini référent
Trail cool pour tous
Rendez vous :19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or
Samedi 29 janv- Renaud référent
Séance de CO au Parc de Parilly (débutants et confirmés)
Rendez-vous : 10h - sur le Parking à côté des terains de basket
Dimanche 30 janv -Nini référents
(Annulation de la sortie avec Running conseil Arnaud est surbooké )
Rdv 9H30 devant la taverne de dada pour une balade vallonée
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